Как это важно в современном мире быть коммуникабельным. Умение общаться с людьми стало одним из факторов успеха в учебе, карьере, бизнесе и политике. Многие из нас испытывают чрезмерное волнение, если речь идет о выступлениях на публике. Как выступить на студенческой научной конференции, представить свою презентацию на работе или даже защитить клиента в суде, если от панического страха тело начинает жить отдельной жизнью никак не подходящей к случаю. Причем задача стоит ведь непросто выступить, а заинтересовать или убедить.
Психологи утверждают, что успех говорящего на 60% зависит от внешности, на 30% от его манеры говорить и всего лишь на 10% от того что говорит. Выводы напрашиваются сами собой. Постарайтесь в этот день выглядеть как того требует дресс-код, встречают-то ведь по одежке! Знайте, что волнение это нормально и даже полезно, так как выброс адреналина улучшает реакцию и кровоснабжение головного мозга. Адреналин это энергия и союзник оратора. Но если вы чувствуете, что в кровь хлынул адреналин с избытком нужно проделать некоторые упражнения:
- подвигав челюстью взад-вперед, вы уравновесите ваше состояние выбросом норадреналина;
- руки необходимо расслабить, сделать своего рода гимнастику кистей;
- дышать нужно медленно и спокойно;
- примените старый психологический прием. Представьте вместо значимых персон в зале кого-нибудь совсем несерьезного, например, зайца.
Предает уверенности в себе и заранее подготовленный план речи и, возможно, даже репетиция дома. К результату вашего выступления старайтесь относиться философски. Да это важно, но ведь если не получится, то об этом на первом канале передавать не будут и розгами не побьют. Постарайтесь прибегнуть ко всем вышеперечисленным методам и получите удовольствие оттого, что в момент вашей речи главной персоной всей аудитории будете вы!
[sam_pro id=»0_13″ codes=»true»]
